HATHA YOGA

Metodo di allenamento o filosofia di vita? Lo yoga può essere entrambe le cose: può essere utilizzato come metodo di allenamento per migliorare la propria forma fisica e mentale, o per produrre un nuovo atteggiamento nella vita quotidiana (filosofia di vita).

L’Hatha Yoga, conosciuto anche come Yoga della forza, è una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti, e condurre allo scopo ultimo di tutti gli approcci yogici: la liberazione in vita.

Ma qual è il cuore di questa disciplina? È il pranayama , l'arte del respiro consapevole. Non solo un esercizio fisico, ma un vero e proprio ponte tra il corpo e la mente, tra la dimensione materiale e quella spirituale.

Pranayama: L'Arte del Respiro e della Vita

Nella filosofia yoga, il respiro non è solo un processo biologico, ma la manifestazione del prana , l'energia vitale che scorre dentro e fuori di noi. Attraverso il pranayama – il controllo e la regolazione del respiro – possiamo accedere a questa energia, imparando a gestire le emozioni, liberare la mente dai pensieri caotici e migliorare il nostro equilibrio psicofisico.

Una pratica Yoga regolare calma il sistema nervoso e rafforza quello immunitario. Gli organi interni lavorano a lungo andare in modo più efficiente, grazie al benefico auto-massaggio prodotto da diversi esercizi fisici (asana) e all'aumento dell'irrorazione sanguigna.

Le persone che praticano Yoga regolarmente si sentono più fresche ed efficienti ed hanno un atteggiamento maggiormente positivo versa la vita.

 Programma 2024-2025

Mercoledì: dalle 8:30 alle 9:30

Venerdì: dalle ore 15:30 alle ore 16:30